수면 시간 계산기란?
잠은 약 90분 주기로 얕은 잠과 깊은 잠을 반복합니다. 주기가 끝날 때 깨면 덜 피곤하기 때문에, 일어날 시간을 넣으면 잠자리에 들 시간을, 지금 잔다면 일어날 시간을 주기별로 계산합니다. 연령별 권장 수면시간도 함께 보여 줍니다.
사용법
- 1
일어날 시간 또는 잘 시간 중 하나를 고르세요.
- 2
시간과 잠드는 데 걸리는 시간을 입력하세요.
- 3
추천 시각 중 하나를 고르세요.
활용 예시
출근 전날
7시에 일어나려면 몇 시에 자야 하는지 봅니다.
낮잠 계획
지금 누우면 언제 일어나는 게 좋은지 확인합니다.
자주 묻는 질문
입력한 정보가 저장되나요?+
아니요. 모든 계산은 브라우저 안에서 이루어지고 어디에도 저장·전송되지 않습니다.