睡眠時間計算とは？
睡眠は約90分のサイクルで浅い眠りと深い眠りを繰り返します。サイクルの終わりに起きると疲れが残りにくいので、起きる時間を入れると寝床に入る時間を、今寝るなら起きる時間をサイクルごとに計算します。年齢別の推奨睡眠時間も表示します。
使い方
- 1
起きる時間か寝る時間かを選んでください。
- 2
時刻と寝つくまでの時間を入力してください。
- 3
おすすめの時刻から1つ選んでください。
活用例
出勤前夜
7時に起きるには何時に寝ればいいか見ます。
昼寝の計画
今横になったらいつ起きるのがいいか確認します。
よくある質問
入力した情報は保存されますか？+
いいえ。すべての計算はブラウザ内で行われ、どこにも保存・送信されません。