基礎代謝量・TDEE計算とは？
Mifflin-St Jeor式とハリス・ベネディクト式で基礎代謝量を計算し、活動量を掛けて1日の総消費エネルギー（TDEE）を求めます。減量・維持・増量の目標別に1日の摂取カロリーも表示します。
使い方
- 1
性別・年齢・身長・体重を入力してください。
- 2
普段の活動量を選んでください。
- 3
基礎代謝量と目標別の摂取カロリーを確認してください。
活用例
ダイエットの食事
1日500kcal減らすなら何kcalが目標か確認します。
バルクアップ
筋肉を増やすにはどれだけ多く食べればいいか確認します。
よくある質問
入力した情報は保存されますか？+
いいえ。すべての計算はブラウザ内で行われ、どこにも保存・送信されません。