什么是目标心率计算器？
根据最大心率（Tanaka 公式 208 − 0.7 × 年龄）和静息心率，用卡氏公式计算恢复、燃脂、有氧、乳酸阈和极限各区间的目标心率。可用于设定跑步或骑行的训练强度。
使用方法
- 1
输入年龄。
- 2
测量早晨静息心率并输入。
- 3
查看各运动区间的心率。
使用场景
2 区跑步
查看轻松燃脂跑的心率。
间歇训练
设定高强度区间的目标心率。
常见问题
输入的信息会被保存吗？+
不会。所有计算都在浏览器中完成，不会保存或发送到任何地方。
目标心率计算器
NEW根据年龄和静息心率计算各运动区间（1–5 区）的目标心率。
#健康
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