什么是基础代谢与 TDEE 计算器？
用 Mifflin-St Jeor 公式和 Harris-Benedict 公式计算基础代谢率，再乘以活动系数得出每日总能量消耗（TDEE）。还会显示减重、维持、增重各目标对应的每日摄入热量。
使用方法
- 1
输入性别、年龄、身高和体重。
- 2
选择平时的活动量。
- 3
查看基础代谢和各目标的摄入热量。
使用场景
减肥饮食
看看每天少吃 500kcal 时的目标热量。
增肌
确认增肌需要多吃多少。
常见问题
输入的信息会被保存吗？+
不会。所有计算都在浏览器中完成，不会保存或发送到任何地方。